masa miesniowa

http://www.sfd.pl/dietka_na_mase_prosze_o_poprawki-t426566.html tu dieta i dodaj do tego pełno słodyczy i niezdrorwego zarcia i nie jest to masa miesniowa zbyt ale tłuszczowa:D:D

tylko po tym gainezre Super Massive tesz bardzo łądnie wchodzi tylko trzeba trzea troche brzuszek cwiczyc mi bardzo ponim moj kompel go brał wazył 68kg i zrobił nanim prawie 5kg masy tylko odrazu mowie niepolecam kreatyny z Oxy-Gen efekty tak mizerne ze szkoda pisac to natyle a moze ktos jeszcze barł produkty z tej firy chce włąsnie udowodnic ze [...]

mam pytanie. Czy jakbym sobie podobna diete zastosowal (bo mam podobna wage itd) i cwiczyl ta spartanska 300, to czy zmniejszylaby mi sie masa miesniowa??

tylko tyle ? %-) Napewno nie będzie to " czysta masa mięśniowa "

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka ręczna, Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Creatine Monohydrate i Białko WPC [...]

Można jeść więcej owoców; mają mało cukru, a dużo witamin. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/217/najlepsze-zrodlo-weglowodanow Zaufanie do swojej intuicji mogą mieć osoby, które intuicyjnie jedzą tyle i [...]

Wielkie dzięki za info w takim razie. na sąsiednim forum sporo się naczytałem na ten temat. chciałem już brać białko cały czas ,żeby nie tracić tego (masa mięsniowa) co wypracowuje na siłce przez bieganie. Prosiłbym jeszcze o czyjąś opinie dla pewności

[...] to znaczenie"/prozdrowotnie skoro do sylwetki to zbyt duza "fatyga" na tym etapie) - jedzenie stalej ilosci kcal, "duzo" pojecie wzgledne, ja mam nad tym rowniez kontrole, masa miesniowa to nie bedzie 100 proc przybranj wagi ze wzgledu na wiek wage :) nie rozumiem dyskusji, oczywista sprawa, mam 17 lat i 60kg ale czy mam jesc 5000 kcal [...]

[...] olimp. Beta alanina K** 8 .POZIOM BF% (mniej więcej je naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko mi nabrać tłuszczu. Ale z masa miesniową nie mam problemu 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możes się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 70 -Przysiad: 120 -Mc: - [...]

Coś nie poszło wcześniej z tą ankietą więc wklejam jeszcze raz 1.WIEK: 28 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat w tym łącznie nie więcej jak 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu 100tab metanabolu 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa mięśniowa 77kg Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : mass xxl , kreatyna mono [...]

[...] o jakiejś konsultacji z fizjo/lekarzem). Zasadniczo normalnie nie ma sensu nabierać nadmiaru masy tłuszczowej, ale zakładam, że masz organizm wyniszczony i może Ci wracać masa mięśniowa, kostna itd. Innymi słowy: dokładaj na razie powoli, jak zacznie powoli rosnąć, to możesz zostać na tym poziomie. Pamiętaj, że aktywność fizyczna zwiększy Ci [...]

Celem dietki jest sucha masa mięśniowa, mam nadzieje że uda spalić mi się zgubić "zbędny balaścik"

sucha masa mieśniowa :) dobra a jak to zrobić

"tej prawdziwej" co masz na mysli? istnieje cos takiego jak masa miesniowa nieprawdziwa? Zaczynam powoli sie przekonywac, co do tego, ze mozliwym stanie sie rozwoj lap, bez konkretnych cwiczen na nie, mam nadzieje, ze to stu-procentowa prawda i potem nie bede plakal przed lustrem, ze posluchalem rad niejakiego hardgainera . A i dlaczego [...]

Pomyliłem jeżeli chodzi o ankiete Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 150 klatka 200 martwy 140 6x przysiad Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10-15% Stan Zdrowia: bdb Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa i siła Zmieniony przez - keero123 w dniu 2016-01-10 13:53:25

Zaczynałem mając na wadze 74 kilo. Przytyłem do 86, ale skłamałbym mówiąc, że te 12 kilo to sucha masa mięśniowa. :-} Stosuję się do diety, ale mam słabość do słodyczy i często spaceruję z jakimiś batonami, które siłą rzeczy mnie zalewają. Jeżeli chodzi o program treningowy, to generalnie zaczynałem od podstaw zarysowanych wyżej. Ten plan [...]

rece opadaja i co ty chcesz redukować ??? MASA!! MIEŚNIOWA "Więc powinienem ćwiczyć "na masę" i zastosować taką dietę, aby przybrać tłuszczu" heehehehehehehehehehe

Panowie - czysta masa miesniowa, to jest to, co prezentuja zawodnicy kulturystyki - maksymalnie odtluszczeni i ODWODNIENI. Normalnie w miesniu macie z 75% wody, wiec chcac zyskac 5kg czystego miesnia musicie nabrac dodatkowo z 3 razy tyle wody.

Spice, czysta masa mięśniowa dla 95% ludzi z tego forum to kilogramy bez widocznego otłuszczenia. Nie mieszaj chłopakom w głowach, bo gotowi zwątpić i porzucić te zabawki